식용 아르간오일 효능 가격 및 복용법 3가지

     

    오늘 포스팅에서는 식용 아르간오일 효능 가격 및 복용법 3가지에 대해 상세하고 자세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하여 설명하는 시간을 가지겠습니다.

     

    올리브유는 불포화 지방산이 풍부하여 몸에 좋은 기름으로 알려져 있습니다.

    오늘 소개할 아르간오일은 이러한 올리브유보다 불포화 지방산을 더 많이 포함하고 있습니다.

     

    이 오일은 아르간 나무의 열매 속 커넬을 추출하여 만들어집니다.

    아르간 나무는 주로 모로코 남서부에서 재배되며, 아르간 오일 1L를 얻으려면 아르간 나무 16그루가 필요할 정도로 소량 추출되는 귀한 원료입니다.

     

     

    최근 전 세계적으로 이 오일이 식용을 목적으로 많이 출시되고 있으며, 화장품, 의약품 등의 원료로 사용되기도 합니다.

     

    자세한 식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.

     

    식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법 - 오빠포스트

    이번 포스팅에서는 식용 아르간오일 효능 7가지 및 가격 복용법에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 여러분들에게 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.

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    식용-아르간오일-효능-가격-복용법
    식용 아르간오일 효능 가격 복용법

     

    목차

       

      아르간오일 성분

      1. 불포화 지방산
      2. 인지질
      3. 토코페롤
      4. 스쿠알렌

       

      아르간오일은 오메가3, 오메가6, 오메가7, 오메가9의 다량의 불포화 지방산을 포함하고 있습니다.

      불포화 지방산은 체내 합성이 불가하여 반드시 음식으로 섭취해야 하는 지방산입니다.

       

      해당 오일의 불포화 지방산은 올리브오일의 3.5배, 코코넛오일의 22배, 연어의 46배 정도로 많습니다.

      이와 더불어 인지질, 토코페롤, 스쿠알렌 등의 페놀 화합물이 포함되어 있습니다.

       

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      아르간오일-성분
      아르간오일 성분

       

      식용 아르간오일 효능 3가지

       

      아르간오일은 항산화, 다이어트 효과가 있으며, 피부 및 모발 건강에 도움이 됩니다.

       

      1. 식용 아르간오일 항산화 효능

      아르간오일의 풍부한 스쿠알렌 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 면역력 강화에 효과적입니다.

      또한, 이 오일에는 불포화 오메가9 지방산인 올레산이 풍부하여 혈액 내 항산화 작용을 합니다.

      이에 따라 심장을 보호하여 심장 건강을 개선하고, 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

       

      식용-아르간오일-항산화-효능
      식용 아르간오일 항산화 효능

       

      2. 다이어트 효능

      아르간오일의 토코페롤과 스쿠알렌 성분에 의해 체중감량을 통한 다이어트 효과를 나타낼 수 있습니다.

      해당 성분들은 체내 독소와 노폐물을 배출시키고, 지방 독소까지 배출시켜 줍니다.

       

      또한, 해당 오일은 체내 중성지방 수치를 감소시켜 건강 증진에도 도움이 됩니다.

      실제로 아르간오일 캡슐 제품을 섭취한 결과 중성지방이 17.5% 감소하고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.

       

      또한, 건강한 성인 40명이 30일간 매일 15g의 이 오일을 섭취한 결과 LDL 콜레스테롤 수치가 16% 감소하고, 트라이글리세라이드 수치 또한 20% 감소했습니다.

       

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      다이어트-효능
      다이어트 효능

       

      3. 피부 및 모발 건강 효능

      아르간오일에는 비타민E가 풍부하여 피부 개선과 보습력 향상에 도움이 되며, 모발 건강에도 도움이 됩니다.

       

      비타민E는 자외선 및 미세먼지, 유해산소로부터 피부를 보호하고, 피부 세포 노화를 예방하여 피부를 건강하게 지켜줍니다.

      또한, 윤기 나는 모발을 만들어 모발 건강에도 효과적입니다.

       

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      피부-모발-건강-효능
      피부 모발 건강 효능

       

      식용 아르간오일 부작용 5가지

      1. 가려움 부작용
      2. 식용 아르간오일 발진 부작용
      3. 접촉성 피부염 부작용
      4. 알레르기 부작용
      5. 소화불량 부작용

       

      아르간오일에 대한 부작용은 크게 없지만, 간혹 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

       

      아르간오일의 하루 권장 섭취량인 500mg 이상 섭취 시 가려움이나 발진, 접촉성 피부염 등의 피부질환이 나타날 수 있으며, 복통, 메스꺼움 등의 소화불량이 발생할 수 있습니다.

      또한, 견과류 알레르기가 있는 분들은 섭취 전 전문가와 상담을 받으시기 바랍니다.

       

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      식용-아르간오일-부작용-5가지
      식용 아르간오일 부작용 5가지

       

      식용 아르간오일 복용법 3가지

      1. 샐러드드레싱
      2. 소스
      3. 캡슐 형태 영양제

       

      식용 아르간오일은 다양하게 섭취할 수 있습니다.

      오일의 주 생산지인 모로코 지역에서는 주로 음식의 풍미를 위하여 샐러드드레싱이나 소스 형태로 많이 섭취하고 있습니다.

       

      다만, 이 오일은 온도에 민감하여 고온에 가열할 경우 효능이 떨어지니 주의해야 합니다.

      최근에는 간편하게 복용이 가능한 캡슐 형태의 건강기능식품으로도 판매하고 있습니다.

       

      어떤 형태로 복용을 하든지 순도 100%의 제품을 선택하는 것이 가장 효과적입니다.

      또한, 피부 미용을 위해서는 오일을 피부에 직접 바르기도 합니다.

       

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      식용-아르간오일-복용법-3가지
      식용 아르간오일 복용법 3가지

       

      식용 아르간오일 가격 5가지

      1. 파머스아이디어 식용 아르간오일 가격: 21,900원(200mL)
      2. JW중외제약 리얼메디 아르간오일 가격: 39,900원(120캡슐)
      3. 헤르타 오메가3 식물성 로얄 아르간 커넬 오일 가격: 32,900원(30캡슐)
      4. 아르간뚜르아 식용 아르간오일 로스팅 100% 엑스트라 버진 가격: 31,600원(200mL)
      5. 필네이처 엑스트라 버진 식용 아르간 오일 골드 가격: 17,900원(30캡슐)

       

      다양한 후기 및 제품 판매량을 참고하여 식용 아르간오일 제품 5가지를 선정했으며, 각 제품의 가격은 위와 같습니다.

      파는 곳에 따라 가격이 달라질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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