콜라겐 효능 부작용 종류 및 추천 TOP 3

콜라겐 효능 부작용 종류 및 추천 TOP 3

 

오늘 포스팅에서는 콜라겐 효능 부작용 종류 및 추천 TOP 3에 대한 모든 것을 자세하고 상세하게 알아보고 알기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.

 

최근 더워지는 날씨로 피부가 쉽게 자외선에 노출되고, 피지 분비도 왕성해지고 있습니다.

일반적으로 자외선은 피부 노화의 지름길이라고 알려져 있으며, 실제로 자외선에 장시간 노출될 경우 주름, 기미, 주근깨 등의 현상이 나타납니다.

 

 

따라서 여름에는 자외선 차단제가 필수이며, 이와 더불어 피부 건강에 도움이 되는 콜라겐을 찾는 분들도 많아지고 있습니다.

 

자세한 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.

콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 - 오빠포스트

 

콜라겐 효능 부작용 종류 추천

 

목차

 

콜라겐 개요

 

콜라겐이란 체내 결합조직의 주성분으로, 쉽게 말해 콜라겐 단백질의 일종입니다.

이 성분은 체내 단백질의 30%를 차지할 정도로 우리 몸에서 가장 많은 단백질입니다.

 

피부 단백질의 70%, 연골의 50%를 차지하며, 세포와 세포를 연결하는 중요한 역할을 하고 있습니다.

구조는 여러 아미노산이 결합하여 복잡하고 단단하게 이루어져 있습니다.

 

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콜라겐 개요

 

콜라겐 종류

 

우리 몸에 있는 콜라겐은 약 30여 종류가 있으며, 각각 뼈와 피부, 연골, 장기, 혈관, 각막 등 모든 부분에 존재하고 있습니다.

 

체내 콜라겐은 양이 가장 많은 순서대로 로마 숫자를 붙여 분류하고 있습니다.

제품을 기준으로는 채취 종류에 따라 피쉬 콜라겐, 식물성 콜라겐, 동물성 콜라겐으로 나뉩니다.

 

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콜라겐 종류

 

콜라겐 효능 4가지

 

체내의 콜라겐 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 콜라겐 피부 개선 효능

콜라겐은 피부 단백질의 70%를 차지하고 있습니다.

특히 피부 탄력과 보습, 주름에 영향을 끼치는 피부 진피층의 70%를 차지하고 있어 피부 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

콜라겐 피부 개선 효능

 

2. 연골 건강 증진 효능

콜라겐은 연골의 50%를 구성하고 있으며, 힘줄과 인대 등의 섬유조직의 구성성분입니다.

따라서 연골의 손상 방지 및 기능 개선에 효과적입니다.

 

연골 건강 증진 효능

 

3. 모발 건강 개선 효능

이 성분은 모낭 세포에 영양을 공급하여 모발이 튼튼하게 자라도록 돕습니다.

따라서 체내 콜라겐이 많을수록 모발이 건강하고, 이와 더불어 탈모 예방 효과가 있습니다.

 

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모발 건강 개선 효능

 

4. 혈액순환 효능

콜라겐은 세포와 세포 사이에 존재하여 사람의 몸에 존재하는 모든 세포를 연결하는 역할을 하고 있습니다.

따라서 혈관의 탄력 유지에 관여하여 혈액의 흐름을 원활하게 하는 역할을 합니다.

이로 인해 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

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혈액순환 효능

 

콜라겐 부작용 3가지

1. 신장 기능 저하
2. 알레르기 반응
3. 위장 장애 부작용

 

콜라겐은 체내의 구성성분으로 큰 부작용이 없는 것이 특징입니다.

다만 단백질의 일종이므로 신장 기능이 떨어지는 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

 

알레르기 체질이라면 과다복용 시 이상 증세가 나타날 수 있으며, 가벼운 위장 장애가 동반될 수 있습니다.

또한, 체내 비타민C가 부족하다면 콜라겐 흡수가 제대로 이루어지지 않으니 함께 복용하는 것을 권장합니다.

 

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콜라겐 부작용 3가지

 

콜라겐 고르는 법

1. 분자량: 저분자 콜라겐
2. 콜라겐 함량: 순수 콜라겐 3,000mg 내외
3. 제품 형태: 알약, 액상, 가루, 젤리

 

좋은 콜라겐 고르는 법은 위의 3가지를 기억하면 됩니다.

먼저, 분자량이 적을수록 체내 흡수가 빠르므로 저분자 콜라겐을 선택해야 합니다.

 

다음으로 순수 콜라겐 함량이 3,000mg 내외의 제품을 선택해야 합니다.

마지막으로 본인에게 맞는 제품 형태를 선택하면 됩니다.

 

시중에는 알약, 액상, 가루, 젤리 형태의 콜라겐이 출시되고 있으며, 개인적으로 섭취가 간편하고 비린 맛과 향을 최소화한 파우더 제품을 추천합니다.

 

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콜라겐 고르는 법

 

콜라겐 추천 TOP 3

1. 에버콜라겐 타임 비오틴
2. 여에스더 어린콜라겐
3. 비비랩 전지현 더 콜라겐

 

다양한 콜라겐 영양제 중 인지도가 높고 효과가 입증된 제품 3가지를 선정했습니다.

에버콜라겐과 여에스더 콜라겐은 가루 형태의 제품이며, 비비랩 더 콜라겐은 액상 형태의 제품입니다.

 

이때 에버콜라겐 타임 비오틴 가격은 30일분 기준으로 30,800원입니다.

그리고 여에스더 어린콜라겐 가격은 4주분 기준으로 68,400원입니다.

 

마지막으로 비비랩 전지현 더 콜라겐 가격은 4주분 기준으로 79,000원입니다.

구매에 참고하시기 바랍니다.

 

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콜라겐 추천 TOP 3

 

콜라겐 먹는 시간

 

콜라겐은 아침 공복에 섭취하는 것을 추천합니다.

위산이 많은 아침 공복 시간에 콜라겐을 먹으면 분해가 빠르게 일어나 흡수가 빠릅니다.

 

또한, 식사 시간과 겹치면 탄수화물과 지방이 흡수를 방해할 수 있으므로 최소 식전 30분이나 음식이 완전히 소화되는 식후 3~4시간 후에 먹는 것이 좋습니다.