아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법

     

    오늘 포스팅에서는 아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법에 대한 모든 것을 자세하게 알아보고 이해하기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.

     

    남성분들이라면 아르기닌에 대해 한 번쯤 들어보신 적이 있을 것으로 생각합니다.

    이 성분은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 좋은 영향을 끼치며, 운동을 즐겨 하는 분들 사이에서는 필수 영양소로 꼽히곤 합니다.

     

     

    이에 따라 아르기닌이란 무엇인지, 효과와 부작용은 무엇인지에 대해 궁금하셨던 분들도 많이 계셨을 겁니다.

     

    자세한 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.

     

    아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지 - 오빠포스트

    이번 포스팅에서는 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지에 대해 상세하고 자세하게 알아보며 여러분의 궁금증을 해소해드리는 시간을 가지겠습니다.

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    아르기닌 탈모 부작용 효과 복용법

     

    목차

       

      아르기닌 개요

       

      아르기닌은 생명체의 기본 구성 요소인 아미노산 중 하나입니다.

      아미노산은 단백질을 형성하여 신체 조직의 성장에 도움을 주며, 에너지원으로도 사용되는 중요한 물질입니다.

       

      우리 몸에 필요한 아미노산은 총 20종으로 체내 생성 여부에 따라 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 분류됩니다.

       

      필수 아미노산은 체내 생성이 불가하여 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산이고, 비필수 아미노산은 체내 생성이 가능하여 추가 섭취가 필요하지 않은 아미노산입니다.

       

      조건부 아미노산은 체내에서 생성이 되지만 특정 상황에서 보충이 필요한 아미노산을 말하며, 준 필수 아미노산이라고도 부릅니다.

       

      아르기닌은 조건부 아미노산에 속하여 보충이 필요할 때 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.

      음식에는 육류, 어류, 콩류, 견과류와 씨앗류, 유제품 등에 많이 포함되어 있습니다.

       

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      아르기닌-개요
      아르기닌 개요

       

      아르기닌 L아르기닌 차이

       

      아르기닌 L아르기닌 차이는 없다고 생각하면 됩니다.

      크게 분자 구조에 따라 L-아르기닌 및 D-아르기닌으로 분류됩니다.

       

      우리 몸에 필요한 아미노산은 L-아르기닌이며, 편의에 따라 L자를 생략하여 아르기닌으로만 표기하기도 합니다.

       

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      아르기닌-L아르기닌-차이
      아르기닌 L아르기닌 차이

       

      아르기닌 효과 5가지

       

      아르기닌은 우리 몸의 머리부터 발끝까지 좋은 영향을 미치는 훌륭한 성분입니다.

      그렇다면 지금부터 이 성분의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

       

      1. 아르기닌 탈모 예방 효과

      아르기닌은 머리카락의 성장을 돕는 질소산화물 생성에 관여합니다.

      또한, 혈관 확장을 통해 혈액 순환을 개선하여 모낭에 혈액공급을 증가시킵니다.

       

      이에 따라 모발 성장을 자극하고 모발이 쉽게 빠지지 않게 돕습니다.

      이와 더불어 손톱 및 발톱의 성장과 유지에도 도움이 됩니다.

       

      아르기닌-탈모-예방-효과
      아르기닌 탈모 예방 효과

       

      2. 강직도 개선 효과

      이 성분은 체내 산화질소를 증가시켜 발기부전 극복 및 강직도 개선에 효과적입니다.

      한 연구에서 L-아르기닌과 피크노제놀을 병용 투여한 결과, 3개월 뒤 92.5%의 남성이 정상적인 발기를 경험했다고 발표했습니다.

      또한, 해당 성분을 섭취 시 남녀 모두 성적 충동이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

       

      강직도-개선-효과
      강직도 개선 효과

       

      3. 근육 성장 효과

      운동하기 전에 아르기닌을 섭취하면 성장 호르몬의 수치가 증가하고, 혈관 확장을 통해 근육에 유입되는 혈액이 증가하여 근육 성장에 도움을 줍니다.

      또한, 영양소 전달을 원활하게 하여 근육의 회복 및 피로 개선에도 도움이 됩니다.

       

      근육-성장-효과
      근육 성장 효과

       

      4. 심혈관질환 개선 효과

      산화질소에 의한 혈액 및 혈관 기능의 향상을 통해 혈관질환 개선 및 혈압 조절에 도움이 됩니다.

      실제 일부 의사들은 협심증 치료에 아르기닌 보충제 복용을 권장하고 있습니다.

       

      심혈관질환-개선-효과
      심혈관질환 개선 효과

       

      5. 상처 치유 효과

      아르기닌은 콜라젠 생성에 필요한 화합물을 생성하여 상처의 회복을 돕고 피부조직 재생에 효과적입니다.

      또한, 혈관 확장을 통한 원활한 혈액 흐름을 유지하여 부종 및 통증을 감소시켜줍니다. 

       

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      상처-치유-효과
      상처 치유 효과

       

      아르기닌 부작용 3가지

      1. 아르기닌 탈모 부작용
      2. 저혈압
      3. 구내염

       

      아르기닌의 부작용으로 알려진 것 중 하나가 탈모입니다.

      하지만 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며, 탈모를 일으키는 DHT 호르몬을 가지고 있는 분들만 해당합니다.

       

      다시 말해 유전적으로 탈모 호르몬이 있는 분들은 복용 시 탈모 발생이 빨라질 수 있습니다.

      또한, 발기부전 치료제와 함께 복용할 경우 저혈압 증상이 나타날 수 있으며, 과다 섭취 시에 라이신 아미노산과의 불균형이 발생하여 구내염이 발생할 수 있습니다.

       

      통풍 질환이 있는 환자의 경우 복용 시 위험 증상이 나타날 수 있으니 복용을 피하는 것이 좋습니다.

      이 외에 저혈압, 간 질환, 신장 질환, 심근경색 등의 증상이 있거나 임산부, 수유부, 미성년자 등은 복용 전 전문가와의 충분한 상담이 필요합니다.

       

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      아르기닌-부작용-3가지
      아르기닌 부작용 3가지

       

      아르기닌 복용법

       

      아르기닌은 공복 혹은 운동 전후에 복용하는 방법이 가장 효과적입니다.

       

      아르기닌 추천 복용량

      1. 혈액 순환 개선 및 염증 감소: 1g
      2. 발기부전 치료: 3~6g
      3. 성장호르몬 수치 상승: 5~7g

       

      미국 NIH에서 복용 목적에 따라 권장하는 복용량은 위와 같습니다.

      국내에서는 하루 권장 섭취량에 대해 정해진 것은 없으며, 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 가장 정확한 섭취 방법입니다.

       

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      아르기닌-복용법
      아르기닌 복용법

       

      아르기닌 추천

      1. Nutricost, L-아르기닌 오르티닌 180캡슐: 약 13,000원
      2. Now Foods, L-아르기닌, 두 배 강도, 1,000mg, 120정: 약 18,000원
      3. Doctors Best, 즉시 방출 서방형 L-아르기닌, 500mg, 이중 층 정제 120정: 약 19,000원

       

      시중에 다양한 제품이 출시되고 있으며, 추천 제품은 위와 같습니다.

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